レム睡眠とノンレム睡眠　大和田潔 (1/2ページ)

　【青信号で今週も】

　睡眠時間は７時間ほどが望ましいようです。６時間以下になると昼間の集中力が欠けてしまうだけでなく、脳卒中や心臓病の合併症が増加するという報道がなされました。私たち医療者は、当直明けによくケアレスミスをすることを自覚しています。

　睡眠が不足すると、どうしても集中力が欠如してきます。細かなところに目が届きづらくなり、薬剤師さんや看護師さんに指摘される小さなミスが増えてきます。外来の患者さんが途切れたときに、気がつかずに腕を組んで寝てしまっていたこともありました。

　先日、睡眠の講演会に出席したときに、おもしろい話をうかがいました。睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。レム睡眠の時は、眼球が素早く動くことが観察されています。夢を見るのは、レム睡眠の時です。

　私は、レム、ノンレムという語順から、レム睡眠が睡眠の主体だと思っていました。ところが、下等な動物にはノンレム睡眠しかなく、人間はレム睡眠が多い生き物であるとのこと。もともとノンレム睡眠が、主であることを教わりました。

悪夢には２種類