レム睡眠とノンレム睡眠　大和田潔 (2/2ページ)

　脳が大きくなり、休息を長く取らなくてはならなくなるにつれ、ノンレム睡眠の時間が長くなっていったと考えられているそうです。

　夢についても面白いお話をうかがいました。「悪夢」はあっても、「良夢」はないとのこと。悪夢には２種類あるそうです。落ちてしまう、追いかけられるなど、古来人間が恐怖を覚えるものと、昼間起きた嫌な体験の追想の２つだそうです。どちらもあまり経験したくないものです。

　私たちは、忙しくなると食事と睡眠をおろそかにしがちです。一見、何時間も作業をしない睡眠時間は、無駄な時間のようにみえます。

　けれども脳は、寝ている間に昼間に経験したことを整理する作業を行い、昼間の活動の準備も行っているとのこと。睡眠は脳にとって、とても大切なものです。人間の体のコンディションは、意思の力だけではどうしようもないものです。体をいたわって、毎日を過ごしていくことにしましょう。（秋葉原駅クリニック院長　大和田潔／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）