【イキイキ☆おうちヨガ】気持ち良～く伸び　呼吸深める　頭を休ませストレスから解放 (1/5ページ)

　とかく現代社会は、ささいなことでストレスを感じ、そのストレスが蓄積され日常生活にさまざまな支障を来してしまうものです。

　例えば朝の通勤ラッシュ。満員電車の中では周囲の方と不必要に密着し、たくさんのストレスを感じますね。ちょっとしたことでイライラが増し、当たり散らしたくなるようなピリピリした精神状態に陥ります。

　スポーツをする、温泉に入る…。ストレス解消の方法はいろいろありますが、老若男女を問わず世界中で根強い人気なのがヨガです。ヨガは、ストレスによって疲弊した心と体のバランスを整えることができるといわれます。

　このコーナーではおうちでくつろぎながら気軽にでき、心と体に効くヨガを紹介します。第１回は、頭を休ませ、日々のストレスから心と体を守り安定させるポーズです。

下向きの犬のポーズ