サーカディアンリズムと睡眠　大和田潔 (1/2ページ)

　【青信号で今週も】

　クリニックでは、血圧や体温と時間の関係の話題で話す機会がよくあります。いつ血圧を測ったらよいのか、とか、朝の体温が低めなのですが、といった話題です。人間の体は、時間によってコンディションが変わります。時計のように時を刻んで暮らしています。このリズムのことを、概日リズムまたはサーカディアンリズムと呼んでいます。

　例えば血圧は、朝起きたてに急峻（きゅうしゅん）なピークを一度むかえ、昼過ぎに下がります。夕方にまた少し高くなってきて、夜寝ているときに下がります。睡眠中に低下した血圧から、起床して活動を開始するために、また、急峻な上昇が起きてきます。毎日このリズムを繰り返しています。

　テレビの取材で、かき氷によってどれぐらいのどの温度が下がるのか、実際に測ったことがありました。お笑い芸人の方も私たちスタッフも、クタクタになりながら真面目に何回もがんばって計測しました。

運動選手　皮膚の表面温が低い傾向