マグネシウムと片頭痛　大和田潔 (2/2ページ)

　食べ物で片頭痛を起こしやすい人もいます。例えば、頻回に買いに行っていたお気に入りのパティシエが作るチョコレートケーキを減らしたところ、頭痛が減った患者さんがいらっしゃいました。また、おつまみのサラミやチーズを別な物に変えたところ、頭痛の頻度が低くなった方もいらっしゃいました。食べ物が片頭痛の原因になるかどうかは個人差が大きいものの、片頭痛が増えたときには工夫してみるとよいと思っています。

　一方、片頭痛を予防する食物なども知られています。例えば、マグネシウム。血管安定作用とともに脳神経細胞へ働きかけるマグネシウムは、片頭痛予防効果を持つことが知られてきました。“Ｐｒｏｐｈｙｌａｘｉｓ　ｏｆ　ｍｉｇｒａｉｎｅ　ｗｉｔｈ　ｏｒａｌ　ｍａｇｎｅｓｉｕｍ（経口マグネシウムの片頭痛予防効果）”という論文が権威ある雑誌に掲載されています。私のクリニックでも、マグネシウムが多く含まれるミネラルウオーターの効果を確かめて、医学会で発表したことがあります。

　マグネシウムは、魚介類や海藻、納豆や豆腐など大豆製品に多く含まれています。片頭痛持ちの方の頭痛頻度が高くなってきたときには、飲酒や加工された肉製品を減らして、和食を中心にすると頭痛予防になるかもしれません。（秋葉原駅クリニック院長　大和田潔／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）