パスタ減らし、えのきでボリュームを　チキンナポリタン (3/5ページ)

　≪チキンナポリタン≫

　※４７７ｋｃａｌ、塩分２．０グラム（１人分）

　【材料】（２人分）

鶏むね肉　　　１００グラム（細めのそぎ切り）

ベーコン　　　２枚（１センチ幅に切る）

ピーマン　　　２個（細切り）

玉ねぎ　　　　１／４個（薄切り）

えのき　　　　１／２束（５０グラム）

にんにく　　　１かけ（みじん切り）

オリーブ油　　大さじ１

パスタ　　　　１００グラム（１．６～１．９ミリくらいのもの）

ケチャップ　　大さじ３

塩、こしょう　各少々

粉チーズ　　　小さじ１

レシピ：チキンナポリタン