ビタミンＣ、クエン酸が鉄の吸収率あげる　アサリとカリフラワーのスパゲティ他 (5/5ページ)

　≪チョコトリュ麩≫

　※６２ｋｃａｌ、塩分０グラム（１人分）

　【材料】（２人分）

小町麩　　　　　　１４個

牛乳　　　　　　　大さじ１

板チョコレート　　１／４枚

ピュアココア　　　適宜

　【作り方】

〔１〕牛乳を温め、チョコレートを溶かし、小町麩を加えてなじませ、クッキングシートに並べて冷ます。

〔２〕チョコレートが冷めたら、ピュアココアをまぶす。

　【ワンポイント】

☆チョコレートは好みの味を選んでＯＫ。