抗酸化作用でアンチエイジング　カボチャと牛肉のドライカレー他 (3/5ページ)

　≪カボチャと牛肉のドライカレー≫

　※６６８ｋｃａｌ、塩分１．８グラム（１人分）

　【材料】（２人分）

牛こま肉　　　　１６０グラム（２センチ幅に切る）

カボチャ　　　　１／６個（約２５０グラム、１～１．５センチの角切りにする）

タマネギ（小）　１個（みじん切り）

にんにく　　　　１かけ（みじん切り）

しょうが　　　　小１／２かけ（みじん切り）

カレー粉　　　　大さじ１

温かいご飯　　　３００グラム

サラダ油　　　　大さじ１

塩　　　　　　　小さじ１／２

しょうゆ　　　　小さじ１／２

ガラムマサラ　　少々

レシピ：カボチャと牛肉のドライカレー