ビタミンＢ群で脂肪ためにくい体に　たらことズッキーニのスパゲティ他 (4/4ページ)

　≪簡単ガスパチョ≫

　※５７ｋｃａｌ、塩分０．７グラム（１人分）

　【材料】（２人分）

無塩トマトジュース　　　　１缶（１６０ミリリットル）

トマト　　　　　　　　　　１個（ざく切り）

セロリ　　　　　　　　　　１／４本（すじをとって一口大）

キュウリ　　　　　　　　　１／２本（ひと口大）

パン粉　　　　　　　　　　大さじ２

顆粒（かりゅう）コンソメ　小さじ１／２

塩、こしょう　　　　　　　各少々

オリーブ油　　　　　　　　少々

　【作り方】

〔１〕オリーブ油以外の材料をミキサーに入れて攪拌（かくはん）する。

〔２〕器に入れ、オリーブ油をたらす。

　【ワンポイント】

☆ジュース、野菜はよく冷やしておきましょう。

☆ピーマンを入れてもＯＫ。