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抗酸化作用で美肌 生活習慣病を予防 ナスと豚肉のバジル炒め他

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抗酸化作用で美肌 生活習慣病を予防 ナスと豚肉のバジル炒め他

更新

 ≪ナスと豚肉のバジル炒め≫

 ※303kcal、塩分1.4グラム(1人分)

 【材料】(2人分)

ナス        3本(長めの乱切り)

トマト       大1個(ざく切り)

豚もも肉      150グラム(細切りにする)

ニンニク、しょうが 各小1かけ(みじん切り)

サラダ油      大さじ2

ナンプラー     小さじ1

しょうゆ      小さじ1

塩、こしょう    各少々

バジル       2枝(葉をちぎる)

このニュースのフォト

  • ナスと豚肉のバジル炒め(材料)__ナス3本(長めの乱切り、田中幸美撮影)
  • ナスと豚肉のバジル炒め(作り方2)__トマトを加えて中火で炒め煮して、ナンプラー、しょうゆ、塩、こしょうで味を整える。バジルを加えさっと混ぜる。
  • 黄桜プリン。※218kcal、塩分0グラム(1人分)
  • 料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食」代表の牧野直子さん=2014年4月21日(田中幸美撮影)

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