抗酸化作用で美肌 生活習慣病を予防 ナスと豚肉のバジル炒め他
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〔1〕サラダ油、しょうが、ニンニクを弱火で炒め、香りがたったら豚肉を加える。豚肉を強火で炒め、肉が白っぽくなってきたら、ナスを加えてしんなりするまで炒める。
〔2〕トマトを加えて中火で炒め煮して、ナンプラー、しょうゆ、塩、こしょうで味を整える。バジルを加えさっと混ぜる。
☆豚もも肉は豚ひき肉や鶏もも肉を細切りにしたものでもよい。
☆バジルがなければシソでもよい。
☆ナンプラーがなければ、しょうゆに代えて塩で味を整える。
〔1〕サラダ油、しょうが、ニンニクを弱火で炒め、香りがたったら豚肉を加える。豚肉を強火で炒め、肉が白っぽくなってきたら、ナスを加えてしんなりするまで炒める。
〔2〕トマトを加えて中火で炒め煮して、ナンプラー、しょうゆ、塩、こしょうで味を整える。バジルを加えさっと混ぜる。
☆豚もも肉は豚ひき肉や鶏もも肉を細切りにしたものでもよい。
☆バジルがなければシソでもよい。
☆ナンプラーがなければ、しょうゆに代えて塩で味を整える。