【イキイキ☆おうちヨガ】「攻めの気持ち」で自信取り戻して　梅雨のモヤモヤ吹き飛ばそう (4/4ページ)

　最後に、心と身体はちょっとしたきっかけで、梅雨時のお天気のようにドンヨリしてしまいます。ポーズを深めることで、心の中に雲一つない青空を描き、晴れ晴れとした気持ちで常に自信に満ちた自分自身でいられるでしょう。

　ヨガを通じて、みなさまの生活に“とき☆メキ”が訪れますように。ナマステ！！（ヨガ監修・文：ヨガのトレーナー　進藤悦夫／撮影：田中幸美（さちみ）／撮影協力：ＭＭ　Ｂｅｇｉｎ／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

　■しんどう・えつお　１９７３年、東京都大田区生まれ。２００２年、２８歳でエアロビクスインストラクターとして活動開始。交通事故で大けがを負ったことをきっかけに心身のコンディションを整えるヨガに着目。０５年、ホットヨガの元祖「ＢＩＫＲＡＭ　ＹＯＧＡ（ビクラムヨガ）」の本拠地、米ロサンゼルスに留学。帰国後、ビクラムヨガ講師第１期生として活動。現在、「ａｄｉｄａｓ（アディダス）」のフィットネスプログラムの制作とレッスンを行うアディダス・マスタートレーナー。ＭＭ　Ｂｅｇｉｎやインスパ横浜などでアディダスヨガやステップなどのレッスンを担当。