2016.2.4 10:00
チリコンカン_カレー風味。※510kcal、塩分1.9グラム(1人分)【拡大】
【作り方】
〔1〕豚ひき肉にカレー粉と塩をもみこむ。
〔2〕フライパンにオリーブ油を熱し、タマネギをよく炒め、ピーマンを加えてさっと炒める。〔1〕のひき肉を加えてポロポロになるまで炒め、さらに大豆を加えてさっと炒める。
〔3〕カレー粉、塩、砂糖、トマトジュースを加えてさっと混ぜ、蓋をして弱火で汁けが少なくなるまで10分くらい煮る。ターメリックライスを添える。
【ワンポイント】
☆豚ひき肉は合いびき肉でもよい。
☆ターメリックがない場合は、カレー粉で代用。
レシピ:ココアプリン
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