食欲増進や健胃作用、リラックス効果　ひき肉とバジル炒め弁当 (3/5ページ)

　≪ひき肉とバジル炒め弁当≫

　※３１８ｋｃａｌ、塩分２．６グラム（１人分）

　【材料】（１人分）

鶏ひき肉　　　　　　　１００グラム

グリーンアスパラガス　１本（小口切り）

しいたけ　　　　　　　１枚（粗みじん切り）

パプリカ　　　　　　　１／４個（１センチ角に切る）

しょうがのみじん切り　少々

サラダ油　　　　　　　大さじ１

赤唐辛子の小口切り　　少々

酒　　　　　　　　　　大さじ１／２

Ａ（砂糖　小さじ１／２、しょうゆ　小さじ２、オイスターソース　小さじ１）

塩　　　　　　　　　　少々

バジルの葉　　　　　　５～６枚

レシピ：ひき肉とバジル炒め弁当／チンゲン菜の塩ゆで