【イキイキ☆おうちヨガ】崩れがちなバランスを整える　全身の冷えやだるさを解消 (5/5ページ)

　雲が流れ、時が流れ、やがて訪れる梅雨明けに向けて備えましょう。ヨガを通じて、みなさまの生活に“とき☆メキ”が訪れますように。ナマステ！！（ヨガ監修・文：ヨガのインスラクター　進藤悦夫／撮影：田中幸美（さちみ）／撮影協力：ヨコハマ　グランド　インターコンチネンタル　ホテル／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

　■しんどう・えつお　１９７３年、東京都大田区生まれ。２００２年、２８歳でエアロビクスインストラクターとして活動開始。交通事故で大けがを負ったことをきっかけに心身のコンディションを整えるヨガに着目。０５年、ホットヨガの元祖「ＢＩＫＲＡＭ　ＹＯＧＡ（ビクラムヨガ）」の本拠地、米ロサンゼルスに留学。帰国後、ビクラムヨガ講師第１期生として活動。現在、「ａｄｉｄａｓ（アディダス）」のフィットネスプログラムの制作とレッスンを行うアディダス・マスタートレーナー。ＭＭ　Ｂｅｇｉｎやモデノ阿佐ヶ谷などでアディダスヨガやピラティス、ステップなどを担当する。

　■チャクラ　人間の生命や肉体、精神の働きをコントロールする非常に重要なエネルギーの出入り口で、いわゆる「コントロールセンター」の役目をする場所。