【イキイキ☆おうちヨガ】むくみ解消し　残暑を乗り切る　ねじる動作が内臓に刺激 (1/5ページ)

　もうすぐ８月が終わろうとしていますが、残暑厳しい日が続きますね。ピーク時に比べると少しは涼しくなってきたようですが、熱中症対策として引き続き水分補給をされていますか？

　逆に暑いことを理由に、冷たいスイーツや、キンキンに冷えたビールなどのアルコールをたくさん召し上がっていませんか？　冷たい物やアルコールなどを過剰に摂取すると、顔や足のむくみにつながります。過剰に摂取した水分を、汗や尿などで排出できれば問題ないのですが、エアコンが効いた室内に長時間いることで体が冷えてしまい、うまく排出できない方が多いようです。

　今回は、体の内側から全身のむくみを解消し、夏の終わりの疲れた心と体を整えるポーズをご紹介致します。

ねじりを加えた前方ストレッチ