梅雨が明け、太陽の光がまばゆいばかりに降り注ぐ本格的な夏の到来ですね。今年は冷夏との予報もありましたが、なんだか例年通りの猛暑になりそうな勢いです。夏は体力的にも消耗しますし、強い精神力を維持するのもなかなか難しい時期でございます。
最近では、江戸時代から夏バテ防止の栄養ドリンクとして愛される「甘酒」が注目を浴びるなど、みなさんさまざまな対処法で「夏バテ」を克服しているようですね。
そこで今回は、暑さから感じるだるさや心理的な停滞感、動揺を改善し「夏バテ」を解消していくポーズをご紹介したいと思います。
≪椅子のポーズ≫
暑いとちょっとしたことにイライラしたり、やるべきことに手がつかなかったりしませんか？ このポーズは、椅子に腰を下ろす姿勢で大地との絆を思い出し、猛暑を乗り切る意志を強化するポーズです。
〔１〕足を腰幅に開き、膝を深く曲げ両手を床に着き、ももと胸を近づけるようにして前屈をする。
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