【イキイキ☆おうちヨガ】むくみ解消し　残暑を乗り切る　ねじる動作が内臓に刺激 (5/5ページ)

　ストレスを解消するのに、冷たいスイーツやアルコールに頼らずにすむかもしれません。体の内側からむくみや真夏の疲れ、ストレスを解消することで、みなさまの生活に“とき☆メキ”が訪れますように。ナマステ！！（ヨガ監修・文：ヨガのトレーナー　進藤悦夫／撮影：田中幸美（さちみ）／撮影協力：モデノ阿佐ヶ谷／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

　■しんどう・えつお　１９７３年、東京都大田区生まれ。２００２年、２８歳でエアロビクスインストラクターとして活動開始。交通事故で大けがを負ったことをきっかけに心身のコンディションを整えるヨガに着目。０５年、ホットヨガの元祖「ＢＩＫＲＡＭ　ＹＯＧＡ（ビクラムヨガ）」の本拠地、米ロサンゼルスに留学。帰国後、ビクラムヨガ講師第１期生として活動。現在、「ａｄｉｄａｓ（アディダス）」のフィットネスプログラムの制作とレッスンを行うアディダス・マスタートレーナー。ＭＭ　Ｂｅｇｉｎやインスパ横浜などでアディダスヨガやステップなどのレッスンを担当。