【イキイキ☆おうちヨガ】柔軟性養い、けがを回避スポーツで疲れた筋肉のケア (1/5ページ)

　１０月１２日は体育の日。まさにスポーツの秋ですね。清らかな空気をたくさん吸い込みながらジョギングを楽しんでいる方も多いと思います。

　昨今では、プロスポーツ選手がトレーニングの一環にヨガを取り入れていると聞きます。特に印象的だったのは、米プロフットボールＮＦＬの選手が試合のないオフの時間にウエートトレーニングで屈強な体を作るだけでなく、ヨガでけがのリスクを回避する柔軟性や俊敏性を養うということです。

　ヨガを実践することで筋肉を総合的に支配する脳や心を整え、さらなるパフォーマンスの向上が望めます。

　話が少し横道にそれてしまいましたが、今回はブームにもなっているジョギングやマラソンなどで疲れた筋肉をケアするポーズをご紹介いたします。

つま先を伸ばす前屈