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【イキイキ☆おうちヨガ】ストレスや欲求から心反らせて　過度な食欲をコントロール (1/5ページ)

2015.10.26 13:30

ネコのポーズ（１）。四つんばいの状態から深く息を吸い入れ、視線を天井に向けながら顎とお尻を持ち上げ腰を反らす＝２０１５年９月１７日、神奈川県横浜市神奈川区のインスパ横浜（田中幸美撮影）【拡大】

　実り豊かな秋の到来です。見るものすべてがおいしそうに感じる食欲の秋です。秋の夜長の読書のお供にスイーツなどという方もいらっしゃいませんか？　この季節、ついつい食が進み、食べたい気持ちに拍車がかかり、結局過食気味になってしまうことがあります。

　また無意識のうちに、日常の中で感じる不安やストレスなどを解消しようと過食に走ってしまうかもしれません。さらに、頭がすっきりしないで脳がだるく、常に甘い物の力を借りたいと思っていませんか？

　今回は、心の状態と脳の働きを整え、食の願望を静めて、食欲の秋の誘惑に負けない気持ちになるようなポーズをご紹介します。