【イキイキ☆おうちヨガ】ストレスや欲求から心反らせて　過度な食欲をコントロール (5/5ページ)

　現実から逃避したくなるとき、心の隙間が生まれ、過度の食事やアルコールの摂取などよくない欲求が高まります。このように少々つらい体勢を維持するポーズに集中することで、欲求から心を離すことができるでしょう。

　実りの秋、感謝の秋、天高く馬肥ゆる秋（笑！）。旬のおいしいものを適度に味わい楽しみ、みなさまの生活に“とき☆メキ”が訪れますように。ナマステ！！（ヨガ監修・文：ヨガのトレーナー　進藤悦夫／撮影：田中幸美（さちみ）／撮影協力：インスパ横浜／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

　■しんどう・えつお　１９７３年、東京都大田区生まれ。２００２年、２８歳でエアロビクスインストラクターとして活動開始。０５年、ホットヨガの元祖「ＢＩＫＲＡＭ　ＹＯＧＡ（ビクラムヨガ）」の本拠地、米ロサンゼルスに留学。帰国後、ビクラムヨガ講師第１期生として活動。現在、「ａｄｉｄａｓ（アディダス）」のフィットネスプログラムの制作とレッスンを行うアディダス・マスタートレーナー。ＭＭ　Ｂｅｇｉｎやインスパ横浜などでアディダスヨガやピラティス、リトモスなどのレッスンを担当。