【イキイキ☆おうちヨガ】集中力高め　前向きな気分に　冬季鬱や活力低迷を予防 (5/5ページ)

　毎日がせわしなく感じイライラしてしまうときねじりの動作をすると気持ちが落ち着きます。疲れがピークに達して無気力なときには、気分を高揚させてくれるでしょう。まるで体の内側のエナジーが、らせん階段を上ったり下りたりするように、ねじりの動作を行うことにより調整作用のようなものが働きます。

　ますます深まる秋に低下しつつある活動力を取り戻し、みなさまの生活に“とき☆メキ”が訪れますように。ナマステ！！（ヨガ監修・文：ヨガのトレーナー　進藤悦夫／ＳＡＮＫＥＩ　ＥＸＰＲＥＳＳ）

　■しんどう・えつお　１９７３年、東京都大田区生まれ。２００２年、２８歳でエアロビクスインストラクターとして活動開始。０５年、ホットヨガの元祖「ＢＩＫＲＡＭ　ＹＯＧＡ（ビクラムヨガ）」の本拠地、米ロサンゼルスに留学。帰国後、ビクラムヨガ講師第１期生として活動。現在、「ａｄｉｄａｓ（アディダス）」のフィットネスプログラムの制作とレッスンを行うアディダス・マスタートレーナー。ＭＭ　Ｂｅｇｉｎやモデノ阿佐ヶ谷などでアディダスヨガやピラティス、リトモスなどのレッスンを担当。