ＤＨＡ・ＥＰＡ豊富　ひと手間で味アップ　ブリの香味焼き弁当 (5/5ページ)

　≪リンゴとカキのごまサラダ≫

　※６４ｋｃａｌ、塩分０．２グラム（１人分）

　【材料】（作りやすい分量・３食分）

リンゴ　　　　１／２個（皮付きのまま小さな乱切り）

カキ　　　　　１／２個（皮をむいて小さな乱切り）

Ａ（すりごま　小さじ１、マヨネーズ　小さじ２、しょうゆ　小さじ１／２）

　【作り方】

リンゴとカキをＡで和える。

　≪梅ごはん≫

　※２５４ｋｃａｌ、塩分０．６グラム（１人分）

　【作り方】

ごはん１５０グラムに梅干し（大１／２個分の果肉）をのせる。